LES BIENFAITS DES BORDS DE MER

• Les bienfaits de l’eau de mer et du sable 

Tout d’abord, faites attention où et quand vous vous baignez : renseignez-vous sur les mouvements des marées (montantes, descendantes…) et la surveillance de la plage, surtout si vous partez seule.

Rien de tel pour réveiller son corps que de prendre un bain d’eau de mer le matin, avant le petit déjeuner. Vous pourrez savourer la tranquillité des lieux, sans personne et sans sable sur votre serviette !
Un bain frais matinal tonifie les muscles, raffermit les chairs, et stimule la dopamine et la sérotonine (les hormones du bonheur), c’est donc une technique naturelle efficace pour booster votre moral.
Si vous avez une station de thalasso non loin, faites-vous plaisir et testez l’eau de mer chauffée, idéale pour recharger l’organisme.

L’eau de mer a aussi des vertus astringentes : elle permet de soigner les afflictions de la peau, assainir le cuir chevelu et favoriser la circulation du sang.
Je suis sûre qu’en période hivernale, bon nombre d’entre vous se nettoient le nez avec de l’eau de mer, l’iode est en effet un très bon antiviral et antibactérien.

On peut aussi pour les plus téméraires boire ou inhaler l’eau de mer. Je vous conseille plutôt de la préparer vous-même en raison des risques de pollution : une pincée de sel de mer dans un verre d’eau soulage la constipation chronique et la fatigue surrénale.

Pour ce qui est de la peau, le sable est un excellent exfoliant : laissez-vous chahuter par les vaguelettes au bord de l’eau, effet peau douce garantie !
N’oubliez pas de bien vous rincer au sortir de votre baignade et d’hydrater votre peau. Profitez-en pour masser votre ventre, lui parler comme le font certaines de mes Bellies, et vous connecter à lui.

Prenez soin de votre corps plus que jamais : soyez « TBL Spirit » chaque seconde de vos vacances !
Et enfin, un point rarement abordé concernant l’eau de mer : les embruns sur notre peau et leur odeur. Certains parfumeurs ne s’y sont d’ailleurs pas trompés en développant des fragrances iodées.

• Les bienfaits du soleil

Premier conseil : protégez votre peau, vos cheveux et vos yeux, tout le temps.
Une peau protégée bronze quand même – lentement mais sûrement – et rappelez-vous que nous bronzons même à travers un tee-shirt ou un maillot de bain. Alors on achète une crème solaire de protection avec l’exposant adapté à son type de peau.

Le principal bienfait de l’exposition au soleil c’est le fait de synthétiser la Vitamine D. Dix à quinze minutes d’exposition par jour suffisent pour couvrir nos besoins. Fuyez les moments ou le soleil est trop fort, les meilleurs moments étant avant midi et après 16h.
La vitamine D évite les risques liés à la dégénérescence du squelette telle que l’ostéoporose : elle fixe le phosphore et le calcium, nécessaires à la résistance de nos os, mais aussi de nos dents ! Elle permet aussi de protéger notre système immunitaire et neuromusculaire.

Le bronzage vous donne bien sûr bonne mine, mais vous apporte aussi un meilleur moral…

• Les bienfaits des sports nautiques et pratiques aquatiques

Sur l’eau ou dans l’eau, on se bouge ! !
Planche à voile, kytesurf, voiliers, paddle – très bon pour la proprioception -, scooter des mers pour les plus téméraires, aquagym, marche sur le sable, marche dans l’eau, on travaille tout son corps en pensant à son périnée.

Comme le témoignent régulièrement mes Bellies, après quelques semaines de pratique THE BELLY LAB, elles arrivent à penser à contracter leur périnée, tout en faisant leurs activités sportives, comme par exemple Aline – que nous avions interviewée durant le confinement – ce qui est innovant et très encourageant !