TBL STRETCHING

Introduction

Leçons

Bienvenue ! 5 minutes pour comprendre la méthode

Stretching niveau débutante

Leçons

Introduction niveau débutant Exercice 1 niveau débutant Exercice 2 niveau débutant Exercice 3 niveau débutant Stretching niveau débutant « 10 minutes en continu avec Joëlle »

Stretching niveau intermédiaire

Leçons

Introduction niveau intermédiaire Exercice 1 niveau intermédiaire Exercice 2 niveau intermédiaire Exercice 3 niveau intermédiaire Stretching niveau intermédiaire « 10 minutes en continu avec Joëlle »

Stretching niveau avancée

Leçons

Introduction niveau avancé Exercice 1 niveau avancé Exercice 2 niveau avancé Exercice 3 niveau avancé Exercice 4 niveau avancé Stretching niveau avancé « 10 minutes en continu avec Joëlle »

Conclusion

Leçons

Conclusion Aller plus loin

Bonus

Leçons

Bonus : la routine de Joëlle spécial stretching du matin