Bonjour, J'attaque ma 3ème semaine. Je sens mon bas ventre bien plus tonique et des lignes musculaires latérales qui commencent à ponter le bout de leur nez! Je suis très très motivée à continuer . J'ai toutefois une question: lorsque je commence les exercices, le fait de travailler sur l'expire en contractant et remontant le tout, dans les premiers exercices je baille toujours. Cela veut probablement dire que mon diaphragme travaille bien. Est-ce correct?Merci

Seve Rine je l'ai lu. Ce sont des exercices très doux et assez facile. C juste qu'il faut prendre du temps pour les faire. Je suis hyper d'accord avec ses explications car je suis kiné et c'est exactement les conseils que je donne à mes patientes. 😁Les exercices que je prodigue à mes patient(e) sont plus durs 😂

Je suis toujours en semaine 2 car je suis en vacances 😉 je vois les changements 🙂j'ai mis un pantalon et wahoo presque plus de ventre. Fière de me lever en plein restaurant pour aller aux toilettes 😁j'ai l'impression que ce n'est pas moi 😨😁💕

Super programme et cela fonctionne au-delà de mes espérances. Jamais eu un ventre aussi plat et cela en une semaine seulement. Je continue et hâte de voir enfin mon petit bidou devenir plus beau plus muscler et me sentir de mieux en mieux dans ma tête et mon corps. Merci à vous Joëlle 😊😊😊