La base de tout. Apprendre à respirer avec le diaphragme libère les tensions, oxygène les cellules et active le plancher pelvien, le fondement de la méthode.
Le périnée est le socle de la sangle abdominale féminine. Le contracter consciemment, c’est protéger son dos, son ventre et sa posture au quotidien.
Le muscle le plus profond de l’abdomen, celui qui galbe le ventre de l’intérieur. On l’active sans crunch, sans impact, pour un ventre plat durable.
Vu dans la presse
240+ séances vidéo guidées, et une sélection déjà prête selon ce que vous voulez travailler et ce que vous avez sous la main. Vous n’avez rien à chercher, tout est là.
Le muscle profond du ventre, réveillé en douceur avant tout le reste.
Ventre
Sept séances courtes pour installer le geste juste, une par jour.
Dix jours pour apprivoiser la respiration hypopressive.
Testez la méthode avant de vous abonner, sans carte bancaire.
Des rendez-vous réguliers, un suivi de votre forme au quotidien, et Joëlle qui vous guide.
Un rendez-vous à heure fixe. Vous rejoignez en un clic, vous posez vos questions, Joëlle répond. Empêchée ? Le replay vous attend.
Votre plan de recettes est régénéré chaque semaine à partir de votre programme et de vos préférences. Retirez ce que vous ne mangez pas, les recommandations s’ajustent.
Vous n’en voyez qu’une poignée. Il y en a plus de 50.
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Deux formules, aucune surprise. Vous gardez la main du premier jour au dernier.
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« J'ai accouché en mai 2024 et grâce à The Belly Lab j'ai une sangle abdominale au top, une récupération rapide et un physique encore mieux qu'avant grossesse. »
« Ça fait un mois que je suis l'application, les résultats sont vraiment visibles. Je recommande fortement ! »
« Cette méthode est magique ! Depuis 3 mois, mon corps a changé mais aussi mon mental. Je me sens vraiment bien, reposée, plus forte. »
Vous ne trouvez pas votre réponse ? Écrivez-nous à hello@thebellylab.com.
Toutes nos séances font entre 10 et 20 minutes. Elles sont pensées pour s’intégrer dans votre journée : le matin au réveil, le midi ou le soir avant de dormir. 15 minutes suffisent pour ressentir les premiers effets.
240+ séances vidéo guidées, et une sélection déjà prête selon ce que vous voulez travailler et ce que vous avez sous la main. Vous n’avez rien à chercher, tout est là.
Découvrez cette séance exclusive de 15 minutes d'exercices abdominaux au mur ! Avec TBL, travaillez votre sangle abdominale et renforcez tout votre corps grâce à des mouvements pui…
Ventre · Tapis de sol · Coussin · 7 chapitres
Sept séances courtes pour installer le geste juste, une par jour.
Dix jours pour apprivoiser la respiration hypopressive.
Testez la méthode avant de vous abonner, sans carte bancaire.
✦ Achat unique · Sans abonnement · 5 programmes
Ces programmes vidéo s'achètent à l'unité, indépendamment de l'abonnement : un paiement unique, et vous gardez l'intégralité du programme (toutes ses vidéos, tous ses chapitres) à revoir autant de fois que vous voulez.
Programme 01
Un ventre plat et une taille redessinée en 28 jours grâce à une progression structurée en 4 semaines. 15 minutes par jour, sans matériel, avec une séance différente chaque jour de la semaine.
Les 6 chapitres en bref, tous inclus dans l'achat
