Belly Premium
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À propos de cette séance
Vous sentez la pression monter au bureau ? Cette séance de 15 minutes vous permettra de relâcher le stress et de retrouver votre calme grâce aux fondamentaux de la méthode TBL : respiration, périnée, transverse et auto-grandissement. Des exercices simples et efficaces à pratiquer directement à votre bureau pour dégonfler le ventre, améliorer votre posture et réduire le cortisol !
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Chaise de bureau
Thèmes
Assouplissement
Anti-stress
15-30 min
Respiration
Au bureau
Posture
Abdo
Conseil de Joëlle
“Même quelques secondes de pause au bureau pour respirer et contracter votre ventre peuvent faire une différence : écoutez votre corps et prenez les petits exercices qui vous conviennent, sans culpabiliser d'en sauter certains.”