Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez une séance de 15 minutes d'abdos en douceur au sol ! Grâce à l'immobilisation du haut du corps, cette méthode TBL protège vos cervicales tout en renforçant vos abdominaux en profondeur. Parfait pour tous les niveaux, cette séance combine respiration, travail du transverse et exercices progressifs pour un ventre tonifié sans tension.
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Petit oreiller
Thèmes
Abdos
Au Sol
Transverse
15-30 min
Respiration
Douceur
Cervicales
Conseil de Joëlle
“Gardez votre nuque bien soutenue sur un coussin et maintenez votre menton légèrement rentré tout au long de la séance pour protéger vos cervicales et maximiser le travail en profondeur de vos abdominaux.”