20 exercices en vidéos, basés sur la respiration et le périnée
- Accès au groupe privé Facebook avec les lives de Joelle
- Bonus: massage du ventre & alimentation + Accès au Programme “Lives tbl”
tbl, votre nouveau rituel.
39€
Programme 1
témoignages
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les bienfaits
du programme 1
perdre du ventre
un ventre plat une taille affinée une meilleure posture
muscler son périnée
Lutter contre l’incontinence urinaire
et la descente d’organes
Améliorer sa libido et son plaisir sexuel
adopter les bons gestes
Rester en forme
Améliorer le sommeil
Gérer les émotions
Qu’est-ce que the belly lab ?
• Des exercices, en vidéos, de gym hypopressive, une méthode douce pour un ventre plat
• Un groupe privé Facebook exclusivement réservé aux membres des programmes TBL
• Des vidéos LIVE de Joelle avec exercices et conseils sur le groupe Facebook
• Une méthode qui réunit plus de 70 000 femmes sur Facebook et Instagram
Envie de faire plaisir ?
Vous pouvez désormais
offrir les programmes TBL
à une amie
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Avant de commencer
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TBL sur 6 semaines - 15 minutes par jour
- Consignes Semaine 1 : uniquement pratique du “périnée – expire” toute la semaine
- Consignes Semaine 2 : choisir 1 exercice couché dorsal + 1 exercice quadrupédie
- Consignes Semaine 3 : choisir 1 exercice couché dorsal + 1 exercice quadrupédie + 1 exercice debout
- Consignes Semaine 4 : choisir 2 exercices couché costal
- Consignes Semaine 5 : choisir 1 exercice de chaque : couché costal + dorsal + quadrupédie + debout
- Consignes Semaine 6 : nouveaux exercices
- Et après les 6 semaines ?
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Exercices debout
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Exercices en couché dorsal
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Exercices en couché costal (spécial taille)
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Exercices en quadrupédie
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BONUS
