- Comment se pratique The Belly Lab et petits conseils TBL
Avec The Belly Lab, je vous propose une solution simple que vous pouvez pratiquer seulement 15 minutes par jour, n’importe où, sans matériel, assise (TBL02), debout, couchée (TLB01) !
C’est un concept entièrement dédié au ventre, qui vous permettra d’améliorer votre transit doublé d’un pouvoir relaxant.
On travaille le périnée, le transverse, la respiration, la concentration et la souplesse (TBL03) !
Le contexte actuel lié à la Covid nous déconnecte justement de la respiration en raison du port du masque, alors raison de plus pour s’octroyer cette pause avec TBL.
Pensez à vous étirer tout au long de la journée, à vous redresser et ouvrir votre cage thoracique. Donnez de l’espace à votre ventre, ne vous tassez pas sous le poids des événements de la journée !
Le sommeil aussi à son importance : dormez suffisamment, pratiquez l’automassage et faites du sport… mais pas de sports à impact. Je préconise le vélo, la natation, le yoga… des choses douces pour votre corps et qui n’apporteront pas de stress supplémentaire à votre corps.