Lutter contre les brûlures d'estomac

On parle de brûlures d’estomac, ou de brûlures gastriques, lorsqu’il existe une sensation d’aigreur ou d’acidité au niveau de l’estomac. Elles apparaissent souvent après un repas ou au moment de la digestion.

En effet, lorsque nous digérons, le contenu acide de l’estomac remonte dans l’œsophage, créant au passage ces sensations désagréables de brûlures. Parfois, la sensation ne se fait sentir qu’au niveau de l’estomac, parfois, c’est tout le tube digestif qui semble s’enflammer, voire même la gorge. Quoi qu’il en soit, ce n’est pas une partie de plaisir lorsque ça arrive. Et si c’est généralement ponctuel, près d’un français sur quatre en souffre quotidiennement.

N’oublions pas que ces symptômes de reflux gastrique, sur le long terme, peuvent engendrer des problèmes dentaires, des soucis de gorge (irritations, toux…) ou de voix cassée, et même des douleurs thoraciques. 

• De manière générale, les femmes (et les hommes) – qui souffrent de brûlures d’estomac et autres remontées acides – constatent que certains facteurs déclenchent et accentuent les symptômes. Aussi, les douleurs peuvent apparaître pendant la digestion, soit 2 heures après avoir consommé son repas, d’autant plus s’il était copieux. 
• Notre position et la manière dont on se tient peuvent également jouer sur les reflux gastriques.
  Par exemple au lit, quand on se couche trop vite après le dîner ou encore le fait de se pencher en avant pour ramasser un objet ou refaire son lacet. Tous ces petits gestes anodins peuvent déclencher les douleurs d’estomac, à cause de la pression abdominale qui augmente.
• La digestion peut devenir douloureuse si l’on consomme trop d’aliments acides (agrumes, épinards, tomates, choux, oignons…), des plats épicés, des produits laitiers et bien entendu, les excitants comme l’alcool et le café !
• Et comme je ne cesse de le répéter : le stress et l’anxiété sont des causes de brûlures d’estomac .. d’où l’importance d’apprendre à lâcher prise !