Je vous le répète sans cesse, l’hydratation, ça n’a que du bon ! Si je suis une grande adepte de l’eau et que je ne rechigne pas à boire mon litre et demi quotidien, il…
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La cigarette, on arrête !
La révélation du jour, c’est que j’ai longtemps fumé. Oui, sportive et fumeuse, c’est peu recommandé, mais c’est possible. Mais il y a quelques années, j’ai tout arrêté : plus d’excuses, plus de cigarette. Ma…
Comment bien hydrater son corps pendant la canicule ?
Ce n’est une nouvelle pour personne, la canicule bat son plein dans l’hexagone et les alertes sont décuplées pour éviter tout incident. À juste titre, le manque d’eau dans notre organisme n’est jamais bon et…
Jambes lourdes ? Arrêtez le fardeau !
À l’arrivée des beaux jours et des fortes chaleurs, l’éternel problème de jambes lourdes pèse sur notre quotidien. “Des gambettes de plombs”, “des poteaux” et des sensations plus que désagréables, alors aujourd’hui, on fait le…
Le stretching : pour qui, pour quoi ?
Dans le jargon commun et la tête de beaucoup de personnes, le stretching est largement utilisé dans la préparation et la récupération sportive. C’est l’art d’étirer ses muscles avant et après une séance de sport,…
Natation et méthode TBL : le duo gagnant
En matière de sport, pour celles qui me suivent depuis longtemps, vous savez que je suis une grande adepte de la natation. Déjà parce que c’est une activité qui permet de se vider la tête…
Ma routine du soir pour mieux dormir
Combien de femmes ici présentes ont du mal à trouver le sommeil ? Combien de soupirs, combien de changement de côté, combien de pensées ruminées ? On le sait, les tracas du quotidien, l’anticipation du…
Mes 3 astuces naturelles pour lutter contre la cellulite
Le soleil, les terrasses, les salades composées, les petites robes légères, les sorbets… C’est officiel, les beaux jours reviennent ! Alors qu’on apprécie le changement de température et le magnifique soleil qui réchauffe les corps…
Santé : les bienfaits de la marche à pied
A l’heure où les journées défilent à la vitesse de la lumière, où les possibilités de transports sont de plus en plus variées… Nous sommes nombreuses à choisir la facilité et à limiter nos déplacements…
Le rhytme des saisons comme allié: Détox de Printemps
Pendant l’hiver, le corps a besoin de plus de calories pour affronter les températures basses, alors, pour assurer la transition entre la rude et la douce saison, on se lance dans une détox simple et…
