6 astuces pour garder son bronzage d'été
Rentrée en beauté avec The Belly Lab
Toute belle, toute bronzée, vous voici de retour avec l’envie de rester hâlée toute l’année.
The Belly Lab vous donne ses petites astuces pour garder votre divine bonne mine.
Comment rester jolie toute l’année ?
Avoir un teint, frais, pétillant et hâlé ?
Voici les étapes d’un bronzage prolongé : gommage, hydratation, alimentation …
Suivez mes petits conseils et soyez toujours belle avec TBL !
1. Le gommage
Une des premières astuces pour garder son bronzage, c’est de bien entretenir sa peau.
Le bronzage fait épaissir la couche supérieure de l’épiderme, alors il faut se débarrasser des cellules mortes qui se sont accumulées à la surface et qui empêchent votre peau de respirer.
En faisant un gommage, vous allez masser votre peau, cela déclenchera votre microcirculation sanguine, ainsi votre peau sera mieux oxygénée.
- Comment choisir votre gommage ?
Selon que vous ayez la peau sèche, mixte ou grasse, choisissez votre exfoliant en fonction de ses caractéristiques.
Les peaux sèches ont plus besoin d’être exfoliées que les autres, dans la mesure ou les cellules mortes s’accumulent en surface et ont du mal à s’en détacher. Alors si vous ne faites pas de gommage avant votre crème hydratante, vous aurez plus de mal à la faire pénétrer.
Vérifiez que le produit que vous choisissez correspond bien à votre type de peau.
- Comment bien faire votre gommage ?
Il faut que votre peau soit propre et humidifiée.
Effectuez de petits gestes circulaires, depuis le bas vers le haut du corps ainsi cela aura l’avantage de déclencher votre circulation sanguine.
Utilisez un gant doux ou exfoliant pour un meilleur effet.
Rincez abondamment. Tapotez avec votre serviette pour sécher.
Vous pouvez aussi tenter l’exfoliant maison à base de sel ou de sucre pour les cristaux, à mélanger avec du miel ou de l’huile (vous trouverez sur le net de nombreux blogs “beauté” qui partagent leurs supers recettes avec les bonnes proportions).
Répétez ce geste une fois par semaine pour les peaux sèches et tous les 10 jours pour les peaux normales à grasses (à vous de voir comment votre peau réagit).
Après ça, on hydrate avec une crème ou une huile, selon les besoins de sa peau.
2. Les aliments qui boostent le bronzage
Vous le savez, le bronzage ça passe aussi par les aliments que l’on mange puisque ce sont ceux riches en bêta carotène qui aident à capter la mélanine, le pigment responsable de la couleur de peau.
À ce propos, je vous rappelle que j’ai créé un programme TBL Alimentation avec un choix des meilleurs aliments pour votre santé, des aliments anti-gonflements, mais aussi blindés en vitamines pour une meilleure mine !
Les aliments qui marchent le mieux pour rester bronzée sont ceux qui contiennent du bêta carotène, de la vitamine C et E, du sélénium, ainsi que des minéraux.
Voici une liste non-exhaustive des aliments qui vont préserver votre bronzage :
- Légumes : carotte, potiron, brocolis, tomate, laitue, mâche, persil, roquette, blette, choux, épinard, avocat (mon chouchou), fenouil, lentilles, cèleris, poivron, cresson, champignon…
- Fruits : pastèque, melon, abricot, fruits exotiques (mangue, goyave papaye), kiwi, fruits rouges, agrumes (citron et pamplemousse), pêche, fraise, datte, myrtille, clémentine, pruneau, abricot, mûre fraiche
- Huiles : tournesol, maïs, germe de blé
- Fruits de mer et crustacés : maquereau, crabe, sardine, moules, hareng, crevette, thon…
- Graines et Oléagineux : soja, cacahuète, pois chiches
- Et le beurre… mais attention les filles, à petites doses !
Source Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (Anses)
3. S'hydrater
- L’étape suivante après l’application d’auto-bronzant, c’est l’hydratation de la peau.
Vous pouvez choisir une crème ou une huile (plutôt pour le soir d’ailleurs), sinon une huile sèche pour la journée, qui vous fera une belle peau satinée.
- Mais cette hydratation passe aussi par le fait de boire tout au long de la journée.
Alors on n’oublie pas sa bouteille d’eau minérale et on boit au moins un verre d’eau par heure durant la journée
4. L’auto-bronzant
Les auto-bronzantes sont des crèmes permettant d’obtenir un hâle sans vous exposer au soleil.
Selon les industries, les pigments composant les auto-bronzantes ne présentent aucuns risques. J’ai donc cherché sur le net une étude (même en anglais) prouvant que les auto-bronzants seraient nocifs pour la santé, mais cette hypothèse n’a pour le moment pas été prouvée, même par l’agence de la Food and Drug Administration des Etats-Unis (Administration américaine des denrées alimentaires et des médicaments).
- La seule chose que je puisse vous recommander c’est de faire attention aux auto-bronzants sous forme de vaporisateurs : évitez de les inhaler, protégez vos muqueuses, aussi bien en haut du corps (yeux, lèvres, oreilles) que pour le bas du corps si vous voyez de quoi je parle !
Idem pour les douches auto-bronzantes en institut, je n’ai jamais testé et attention aux inhalations. - Les auto-bronzants sous forme de crème : appliquez-la en massant en rond et uniformément.
Comptez minimum 6 heures pour un résultat visible. À appliquer de préférence le soir et attendez que ce soit bien sec avant d’enfiler votre nuisette … noire de préférence, sinon gare aux traces !
5. Gélules auto-bronzantes… pour ou contre ?
Je ne peux absolument pas vous recommander ce type de produit car ils sont tous de compositions différentes. Et à mon avis, il vaut mieux faire une prise de sang avant de faire une telle cure pour éviter les surdosages de certaines vitamines, minéraux et oligo-éléments.
Attention, ces cures doivent se faire de manière occasionnelle et pas en continue tout au long de l’année.
Veuillez à respecter la durée d’utilisation de ces produits… et leur date de péremption !
6. Maquillage : vive les poudres bonne mine !
Alors on mise sur les fameuses poudres de soleil en se faisant conseiller par une maquilleuse pour ne pas prendre une teinte trop foncée ou trop claire … et on n’oublie pas de faire le cou et le décolleté pour éviter les démarcations et l’effet fake !
Et les cabines à U.V. ?
Quel que soit l’origine des ultraviolets, soleil naturel ou cabine, les U.V. sont dangereux : ils entrainent un vieillissement prématuré de la peau et plus grave encore, des cancers.
Alors c’est non, même si c’est très tentant !
Belle avec TBL, dans son corps et dans sa tête
La pratique TBL va aussi vous permettre de faire ressortir votre bronzage…
Mais … comment me direz-vous ?
C’est simple avec un corps mieux sculpté, votre bronzage ressortira d’autant plus.
Et pour le sculptage vous avez TBL Gainage. Ce programme est un soleil à lui tout seul !
Avec TBL Gainage couplé à la respiration TBL, vous renforcez votre corps et je vous promets qu’en suivant mes conseils pour garder votre bronzage, vous allez avoir un corps fabuleux toute l’année !
TBL c’est aussi une offre complète que vous pouvez retrouver sur mon site www.thebellylab.com. Si vous voulez acheter plusieurs programmes, offrez-vous plutôt un pack, cela vous vous permettra de faire des économies sur le prix global !
Et qui dit économies, dit nouveau voyage au soleil en vue !
Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une belle rentrée en beauté à toutes !