Joëlle Bildstein livre ses conseils ventre plat pour Voici !
Découvrez ce nouvel article sur le site de Voici parlant de The Belly Lab. Vous savez qu’il me tient à coeur de promouvoir des exercices plus doux et plus respectueux de votre corps !
Avoir un ventre plat n’est pas toujours facile. Vous avez beau enchaîner les séances de sport, mais rien n’y fait...et c’est normal. Obtenir un ventre plat demande des exercices qui sollicite les muscles profonds, notamment le grand transverse et le périnée. C’est à partir de ce constat que j’ai décidé de fonder The Belly Lab, une méthode ventre plat réellement efficace.
3 exercices à réaliser chez vous
Pour débuter votre route vers un ventre plat, je vous partage 3 exercices faciles et accessibles à tous. Je vous propose de débuter par un mouvement nommé “l’empreinte” qui permet de bien comprendre les muscles à solliciter. Découvrez ensuite un mouvement à réaliser assis pour pratiquer même au bureau. Pour finir, retrouvez mes conseils pour maîtriser la planche et affiner votre silhouette.
Je remercie les équipes de Voici pour cet article autour de la méthode The Belly Lab. Il me tarde de connaître vos progrès ! Pour lire l’article sur le site de Voici, c’est par ici 👇
Pour aller plus loin
La solution pour un ventre plat et un périnée tonique ? Adopter la méthode The Belly Lab ! Basée sur la gym hypopressive et le travail de la respiration, cette méthode convient à toutes les femmes.
Pour s’adapter au quotidien parfois mouvementé de chacune, je vous propose différentes options pour instaurer une routine bien-être. Toujours sur un format de séances vidéos courtes et efficaces, découvrez les nombreux programmes adaptés à toutes vos envies :
- TBL les bases : le programme fitness réellement efficace pour un ventre plat en 15 minutes par jour.
- TBL anti mal de dos : améliorez votre posture en renforçant votre ceinture abdominale grâce à des exercices de respiration profonde.
- TBL stretching : des séances express de 10 minutes pour retrouver souplesse et mobilité en un temps record.
- TBL gainage : votre allié quotidien pour dessiner et sculpter votre silhouette tout en douceur.
- TBL alimentation : des repas sains et gourmands pour vous réconcilier avec le plaisir de manger tout en prenant soin de votre corps.
Vous souhaitez des résultats rapides ? Je vous propose de découvrir les combinaisons de programme TBL pour une efficacité renforcée !
L’abonnement Belly Premium, la clé pour progresser
Il y a un peu plus d’un an, je vous présentais l’abonnement Belly Premium. Une véritable révélation pour les adhérentes The Belly Lab grâce à son format court et varié. Aujourd’hui, Belly Premium est devenue une référence pour les femmes à la recherche d’une méthode efficace, mais surtout adaptée à toutes pour un ventre plat et un corps tonique.
Comme je vous l’explique dans le livre The Belly Lab, mon objectif est de créer une communauté bienveillante, solidaire et sans tabou sur les problématiques féminines.
Avec Belly Premium, découvrez chaque mois 3 nouvelles séances, en plus de la large vidéothèque en libre accès, et profitez du live mensuel pour échanger avec moi.
Pour vous aider à organiser vos semaines, je mets également à votre disposition un planning pour ne manquer aucune séance.
Dans cette logique d’épanouissement personnel, l’abonnement Belly Premium vous donne accès à des lives animés par des expertes, à des articles exclusifs sur des thématiques féminines et au groupe privé d’entraide sur facebook.
Il est temps de prendre soin de vous grâce à la méthode The Belly Lab.
