La cigarette, on arrête !

La cigarette, on arrête  La révélation du jour, c’est que j’ai longtemps fumé. Oui, sportive et fumeuse, c’est peu recommandé, mais c’est possible. Mais il y a quelques années, j’ai tout arrêté : plus d’excuses, plus de cigarette. Ma santé, mes finances, mon changement de vie, et surtout mes fils, m’ont incitée à en finir […]

Comment bien hydrater son corps pendant la canicule ?

Comment bien hydrater son corps pendant la canicule ? Ce n’est une nouvelle pour personne, la canicule bat son plein dans l’hexagone et les alertes sont décuplées pour éviter tout incident. À juste titre, le manque d’eau dans notre organisme n’est jamais bon et peut même être fatal en cas de forte chaleur. C’est l’occasion […]

Le stretching : pour qui, pour quoi ?

Le stretching : pour qui, pour quoi ? Dans le jargon commun et la tête de beaucoup de personnes, le stretching est largement utilisé dans la préparation et la récupération sportive. C’est l’art d’étirer ses muscles avant et après une séance de sport, pour prévenir et soulager les maux. Hélas, selon de nombreux professionnels de […]

Natation et méthode TBL : le duo gagnant

Natation et méthode TBL : le duo gagnant  En matière de sport, pour celles qui me suivent depuis longtemps, vous savez que je suis une grande adepte de la natation. Déjà parce que c’est une activité qui permet de se vider la tête mais aussi parce que la nage permet de muscler tout son corps […]

Mes 3 astuces naturelles pour lutter contre la cellulite

Mes 3 astuces naturelles pour lutter contre la cellulite  Le soleil, les terrasses, les salades composées, les petites robes légères, les sorbets… C’est officiel, les beaux jours reviennent ! Alors qu’on apprécie le changement de température et le magnifique soleil qui réchauffe les corps et les coeurs, le complexe du maillot de bain, lui, n’est […]

Santé : les bienfaits de la marche à pied

Santé : les bienfaits de la marche à pied  A l’heure où les journées défilent à la vitesse de la lumière, où les possibilités de transports sont de plus en plus variées… Nous sommes nombreuses à choisir la facilité et à limiter nos déplacements à pied, faute de temps, souvent, ou de motivation. Et pourtant, […]

Le rhytme des saisons comme allié: Détox de Printemps

Le rythme des saisons comme allié : Détox du printemps  Pendant l’hiver, le corps a besoin de plus de calories pour affronter les températures basses, alors, pour assurer la transition entre la rude et la douce saison, on se lance dans une détox simple et efficace où le printemps est notre meilleur allié pour se […]

1 mois pour avoir un ventre plat

Livre 1 mois pour avoir un ventre plat  • Je me sens ballonnée.• Je fais du sport, mais j’ai encore du ventre.• Mon ventre est plat au réveil, mais à la fin de la journée, je le découvre tout gonflé en me déshabillant. Si vous avez déjà fait un de ces constats, alors ce motivation […]

MÉTHODE ANTI STRESS : LA RESPIRATION ABDOMINALE AVEC TBL

Comment pratiquer une respiration abdominale, anti-stress

Fini le mal de dos !

Fini le mal de dos   Le mal de dos est considéré comme un des fléaux du XXIe siècle. Ce phénomène n’est pas prêt de décroitre de sitô, chiffres à l’appui. Fin 2016, les lombalgies par exemple seraient la 3ème cause des handicaps chroniques chez les 45-54 ans. Il est prouvé qu’environ 30 % des […]