Fuites urinaires après accouchement : comment les éviter ?

Fuites urinaires après l’accouchement : comment les éviter ? Pendant votre grossesse, il vous arrive d’avoir des fuites urinaires, généralement au moment d’éternuer, de rire, ou encore, pendant un effort physique. Leurs origines sont multiples : le poids du bébé, le relâchement des tissus mais aussi l’imprégnation hormonale. Eviter les fuites urinaires après accouchement : […]

Pourquoi muscler son périnée est primordial

Pourquoi muscler son périnée est primordial ?  Un sujet encore trop tabou de nos jours et qui, pourtant, est primordial et essentiel pour rester jeune et en forme : notre périnée. Pourquoi muscler son périnée est-il essentiel à votre santé ? Qu’est-ce que le périnée ?   Tout d’abord, un petit rappel anatomique. Qu’est-ce donc le périnée […]

Relâchement du périnée : symptômes à surveiller

Relâchement du périnée : symptômes à surveiller L’Homme est le seul mammifère qui a définitivement adopté la station debout. Cela ne va pas sans conséquences physiologiques sur le plancher pelvien. En effet, celui-ci doit supporter le poids des organes du bassin, la station debout poussant les organes vers le bas et l’avant.  Sans compter les […]

Adieu les soucis d’incontinence !

Adieu les soucis d’incontinence Le périnée joue un rôle important dans la capacité à prévenir les fuites urinaires. Un périnée atone ou traumatique peut entrainer des problèmes d’incontinence urinaire à l’effort. Les femmes y sont parfois sujettes et beaucoup d’entre elles ignorent qu’elles peuvent travailler leur périnée en « local » sans avoir recours à  la chirurgie […]

Voyager confortablement en avion c’est possible !

Voyager confortablement en avion, c’est possible Décollage immédiat pour les vacances ! Pour celles qui – comme moi – ne sont pas enchantées de rester assises 5h sur un siège sans bouger, je vous soumets mes astuces pour voyager confortablement en avion. Comment rester en forme et arriver au top à destination ? Mes conseils pour voyager confortablement […]

Rester en forme toute la journée : mes astuces

Rester en forme toute la journée : mes astuces  Notre corps est sous tension toute la journée. En fonction de nos activités et de nos styles de vie, comment rester en forme toute la journée? Je vous propose de découvrir mon programme idéal pour être au top. Top Chrono c’est parti ! Rester en forme en commençant la journée […]

Comment perdre du poids à la ménopause

Comment perdre du poids à la ménopause ? Les années passent et il est difficile de maintenir une silhouette attrayante. Après un certain âge, il faut redoubler d’effort et de vigilance. Alors, comment perdre du poids à la ménopause ? Voilà mes conseils. Avant tout, on évite de faire le yo-yo avec notre corps. Après la ménopause, le […]

Être en forme au quotidien : 5 réflexes à adopter

Être en forme au quotidien : 5 réflexes à adopter  Prendre soin de son corps paraît si facile! Pourtant à bien y regarder, être en forme au quotidien semble relever de l’exploit quand on mène une vie active. Entre les heures de bureau, les enfants, les courses, les devoirs, la cuisine….quand trouver le temps de […]