The Belly Lab dans le magazine féminin ELLE

GYM DOUCE POUR LES ABDOS, RESPIRATIONS QUI AFFINENT LA TAILLE… LES DERNIERES TECHNIQUES POUR PERDRE DU VENTRE SONT AUSSI ACCESSIBLES QU’EFFICACES. EXCELLENTE NOUVELLE. 

On a beau pratiquer une activité sportive et avoir une
alimentation saine, il n’est pas rare qu’à l’approche de la ménopause le ventre prenne ses aises, à cause de changements métaboliques entraînés par des hormones en chute libre. l’organisme n’élimine plus de la même manière, el, souvent, la graisse vient se loger au niveau de l’abdomen, par-dessus les muscles. Quelles solutions ?
D’abord, on ne zappe pas l’étape du bilan hormonal, et on suit éventuellement un traitement rééquilibrant. Ensuite, on opte pour des gym novatrices et des techniques de respiration qui changent tout

SE METTRE AUX « HYPOPRESSIFS »

Exit les abdos traditionnels, la tendance est à ceux que l’on appelle «hypopressifs ». Quèsaco ? Il s’agit de tonifier la sangle abdominale sans pousser les viscères vers le bas, afin de protéger le périnée et d’éviter d’avoir le ventre en avant. La plupart des exercices pour les abdominaux négligent cet aspect. Avec les abdos hypopressifs, on s’étire des talons jusqu’au sommet de la tête, on aspire son nombril et on engage son périnée. Puis, on combine des mouvements pour tonifier la ceinture abdominale à une respiration
spécifique.

Quotidien. Axée sur le renforcement des abdominaux profonds, la méthode The Belly Lab a été créée par Joëlle Bildstein, coach et ancienne danseuse à l’opéra de Strasbourg. «À l’approche de la cinquantaine, j’avais le ventre en avant malgré tout le sport que je
faisais, et je ne comprenais pas pourquoi. J’ai pratiqué tous les jours cette approche et j’ai vu des résultats incroyables en peu de temps.
J’ai donc lancé mes programmes [à 49 €, sur thebellylab.com], qui ont beaucoup de succès auprès des femmes de 40 à 70 ans », témoigne-telle. Parmi eux, des exercices courts à réaliser tous les jours debout, au sol ou sur une chaise, et qui, en quelques
minutes quotidiennes, affinent la taille et améliorent le transit

LA METHODE SOFT