Fini le mal de dos !

Fini le mal de dos   Le mal de dos est considéré comme un des fléaux du XXIe siècle. Ce phénomène n’est pas prêt de décroitre de sitô, chiffres à l’appui. Fin 2016, les lombalgies par exemple seraient la 3ème cause des handicaps chroniques chez les 45-54 ans. Il est prouvé qu’environ 30 % des […]

La confiance en soi, une réalité !

La confiance en soi, une réalité  Notre ventre serait-il un indicateur de l’estime de soi ? Plus on déteste son ventre, moins on aurait confiance en soi ? Est-ce que le rapport à l’appareil digestif et au bas ventre aurait une image négative sur l’estime de soi ? Je le pense oui.

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Entretenir son périnée : les bienfaits

Entretenir son périnée : les bienfaits  Le périnée, ce muscle caché et bien souvent oublié, mérite pourtant toute notre attention. Entretenir son périnée est essentiel pour vous garantir une bonne santé, mais pas seulement. L’important d’entretenir son périnée  Schématisons si vous le permettez les filles.  Le périnée, dit aussi “plancher pelvien”, est une petit losange […]

Fuites urinaires après accouchement : comment les éviter ?

Fuites urinaires après l’accouchement : comment les éviter ? Pendant votre grossesse, il vous arrive d’avoir des fuites urinaires, généralement au moment d’éternuer, de rire, ou encore, pendant un effort physique. Leurs origines sont multiples : le poids du bébé, le relâchement des tissus mais aussi l’imprégnation hormonale. Eviter les fuites urinaires après accouchement : […]

Pourquoi muscler son périnée est primordial

Pourquoi muscler son périnée est primordial ?  Un sujet encore trop tabou de nos jours et qui, pourtant, est primordial et essentiel pour rester jeune et en forme : notre périnée. Pourquoi muscler son périnée est-il essentiel à votre santé ? Qu’est-ce que le périnée ?   Tout d’abord, un petit rappel anatomique. Qu’est-ce donc le périnée […]

Muscler son vagin pour favoriser l’orgasme

Muscler son vagin pour favoriser l’orgasme Dans cette société où le plaisir sexuel est omniprésent, l’absence d’orgasme est devenu un sujet tabou. Pourtant, atteindre le 7ème ciel n’est pas toujours évident pour la femme. Mais si je vous disais que muscler votre périnée pouvait vous aider ? Oui cela peut vous paraître très étonnant et […]

Relâchement du périnée : symptômes à surveiller

Relâchement du périnée : symptômes à surveiller L’Homme est le seul mammifère qui a définitivement adopté la station debout. Cela ne va pas sans conséquences physiologiques sur le plancher pelvien. En effet, celui-ci doit supporter le poids des organes du bassin, la station debout poussant les organes vers le bas et l’avant.  Sans compter les […]

Réadaptation musculaire abdominale et périnéale par le Docteur Juan-Carlos Chachques.

Réadaptation musculaire abdominale et périnéale par le Docteur Juan-Carlos Chachques La médecine physique et de réadaptation est une spécialité médicale et paramédicale orientée vers la récupération de capacités fonctionnelles et de qualité de vie des personnes atteints de dysfonctionnements acquis ou malformations congénitales. La réadaptation musculaire abdomino-pelvienne c’est quoi ?  C’est un programme comprenant activité […]

Soulager les maux de ventre : mes astuces

Soulager les maux de ventre : mes astuces  Si vous souffrez de maux de ventre au quotidien, il faut absolument consulter un médecin pour écarter toutes pistes cliniques ( ulcères, hernie…). Une fois cette hypothèse écartée, on va se concentrer sur les causes mais surtout sur les remèdes pour soulager les maux de ventre.  Ces douleurs […]