Le bonheur est dans l’assiette

Le bonheur est dans l’assiette  On reprend une portion de bonheur ? On le sait : ce que l’on mange redonne de l’énergie, influence notre humeur et peut même chasser les idées noires. Et on ne parle pas juste du ventre comme cerveau émotionnel. Les scientifiques sont tous d’accord pour le dire : certains aliments, […]

Fromage : mauvaise idée pour un ventre plat ?

Fromage : mauvaise idée pour un ventre plat ?  Pour les amoureuses de fromages, la tentation d’en manger tous les jours est grande. Emblème de la gastronomie française, comment résister à l’envie de tous les goûter ? Pour satisfaire nos papilles, nous serons toujours d’accord pour en manger. Mais d’un point de vue nutritionnel, le […]

Recettes saines The Belly Lab – spécial soupes

Recettes saines The Belly Lab – spécial soupes  Pour cette nouvelle édition des recettes saines de TBL, je vous propose aujourd’hui mes recettes préférées de soupe. La particularité de la soupe, c’est que nous pouvons imaginer de nombreuses compositions, avec des légumes frais et de saison, pour satisfaire les papilles de toute la famille.  Facile […]

Recettes saines The Belly Lab – spécial repas de fêtes

Recettes saines The Belly Lab spécial repas de fêtes  Durant ces périodes de fêtes, les repas sont des instants privilégiés pour partager et se faire plaisir entourées de nos proches. Notre ventre peut malheureusement en souffrir si nous ne restons pas vigilantes, notamment aux plats riches en graisse. On peut toutefois tout à fait honorer […]

Recettes saines The Belly Lab – spécial pâtes végétariennes

Il y a certains jours, où nous n’avons pas forcément l’envie ni l’énergie de passer des heures aux fourneaux. Pour le second article dédié aux recettes saines de TBL, j’ai donc décidé de vous partager mes recettes de pâtes préférées : rapides, simples et pour tous les goûts ! Manger des pâtes, c’est se faire […]

Les recettes saines de TBL

Les recettes saines de TBL  L’hiver et le froid arrivent à grands pas, les envies de cocooning également. Et de sucre, pourquoi pas ?  Qui n’a jamais rêvé d’un dimanche au fond de son lit, avec un film, un grand chocolat chaud et des gâteaux ?  Du sucre, du sucre et encore du sucre !  La chance c’est […]

Microbiote : comment prendre soin de sa flore intestinale ?

Microbiote : comment prendre soin de sa flore intestinale ?  Prendre de soin de son ventre, c’est prendre soin de tout son corps et de son esprit. Le bien-être du ventre dépend de nombreux facteurs, comme l’état émotionnel et le stress, l’alimentation, le cycle menstruel, les infections… Grâce à une bonne alimentation, on peut limiter […]

Et si on arrêtait le pain blanc, cet ennemi du ventre plat ?

Et si on arrêtait le pain blanc ?  Une baguette par-ci, un pistolet par là, une tartine de ci, un toast de ça… Le pain est tellement commun dans notre alimentation, qu’on oublie trop souvent qu’il n’est pas idéal pour la santé. Aliment passe-partout par excellence, on mange du pain avec tout ce qui nous […]

Mastiquer les aliments pour maigrir

Souvent pris sur le pouce, on a tendance à oublier l’importance de prendre le temps de manger et de bien mastiquer les aliments. Pourtant, la mastication des aliments est essentielle pour un ventre plat et permet même de maigrir.  Je vous dis tout. 

L’aliment essentiel à arrêter pour perdre du ventre

L’aliment essentiel à arrêter pour perdre du ventre L’abdomen est la partie du corps qui stocke le plus les graisses. C’est aussi la partie du corps la plus difficile à faire maigrir. Et certains de nos choix nutritionnels ne font qu’accentuer la prise de graisse abdominale. Afin d’y remédier, on revoit son assiette et on […]