Boissons saines à consommer sans modération

Boisson miracle à consommer sans modération  Je vous le répète sans cesse, l’hydratation, ça n’a que du bon ! Si je suis une grande adepte de l’eau et que je ne rechigne pas à boire mon litre et demi quotidien, il n’est pas rare que j’alterne avec d’autres boissons. Mais pas n’importe lesquelles, puisqu’il s’agit […]

La cigarette, on arrête !

La cigarette, on arrête  La révélation du jour, c’est que j’ai longtemps fumé. Oui, sportive et fumeuse, c’est peu recommandé, mais c’est possible. Mais il y a quelques années, j’ai tout arrêté : plus d’excuses, plus de cigarette. Ma santé, mes finances, mon changement de vie, et surtout mes fils, m’ont incitée à en finir […]

Sport et libido : après l’effort le réconfort !

Sport et libido : après l’effort le réconfort  Je vous parlais, dans un de mes articles, de l’importance d’avoir une sexualité épanouie. Passé un certain âge, le désir peut se faire moins présent et on peut avoir tendance à se sentir moins désirable. Alors pour rebooster votre libido (et votre ego), quoi de mieux qu’un […]

Et si on arrêtait le pain blanc, cet ennemi du ventre plat ?

Et si on arrêtait le pain blanc ?  Une baguette par-ci, un pistolet par là, une tartine de ci, un toast de ça… Le pain est tellement commun dans notre alimentation, qu’on oublie trop souvent qu’il n’est pas idéal pour la santé. Aliment passe-partout par excellence, on mange du pain avec tout ce qui nous […]

Rire pour renforcer son transverse, c’est facile !

Rire pour renforcer son transverse  Même s’il existe des personnes dures à dérider, rare sont celles qui n’aiment pas rire. Même discrètement. Le rire est une onde qui secoue tous les muscles du corps, nous aide à lutter contre le stress, la douleur et nous procure tellement de bien-être qu’il serait dommage de s’en priver. […]

Pourquoi parle-t-on d’un ventre plat chez TBL ?

Pourquoi parle-t-on d’un ventre plat chez TBL ? Tous les étés, c’est la même rengaine : les marronniers de la presse féminine affichent fièrement leurs slogans de saison. Cellulite, régime express, sport… Le corps des femmes est davantage mitraillé et l’obsession du ventre plat se fait plus présente que jamais. S’en suivent des kilomètres de […]

Comment bien hydrater son corps pendant la canicule ?

Comment bien hydrater son corps pendant la canicule ? Ce n’est une nouvelle pour personne, la canicule bat son plein dans l’hexagone et les alertes sont décuplées pour éviter tout incident. À juste titre, le manque d’eau dans notre organisme n’est jamais bon et peut même être fatal en cas de forte chaleur. C’est l’occasion […]

Body Positive : faire la paix avec son corps et apprendre à l’aimer

Body positive : faire la paix avec son corps et apprendre à l’aimer  La peur du maillot de bain, la phobie des cabines d’essayages, l’angoisse de la photo. Lorsqu’on n’aime pas ses petits défauts, ou du moins qu’on ne les acceptent pas, on peut vite s’empêcher de vivre. Alors aujourd’hui, on fait la paix avec […]

Le stretching : pour qui, pour quoi ?

Le stretching : pour qui, pour quoi ? Dans le jargon commun et la tête de beaucoup de personnes, le stretching est largement utilisé dans la préparation et la récupération sportive. C’est l’art d’étirer ses muscles avant et après une séance de sport, pour prévenir et soulager les maux. Hélas, selon de nombreux professionnels de […]

Natation et méthode TBL : le duo gagnant

Natation et méthode TBL : le duo gagnant  En matière de sport, pour celles qui me suivent depuis longtemps, vous savez que je suis une grande adepte de la natation. Déjà parce que c’est une activité qui permet de se vider la tête mais aussi parce que la nage permet de muscler tout son corps […]