THE BELLY LAB DANS MADAME FIGARO
V comme ventre
L’article, publié par Madame Figaro, présente la méthode de gym hypopressive “thebellylab” pour un ventre plat.
La méthode The Belly Lab approuvée par Madame Figaro !
La meilleure façon de se débarrasser de la graisse du ventre est de faire de l’exercice et d’avoir une alimentation saine. Mais il n’est pas toujours facile de se débarrasser du dernier morceau de graisse du ventre. Beaucoup de gens s’intéressent à la façon de se débarrasser rapidement de la graisse du ventre, mais il existe de nombreuses façons différentes d’atteindre cet objectif. Dans cet article, madame Figaro vous montre le moyen le plus efficace de perdre du poids et de se débarrasser de la graisse du ventre.
Si vous voulez tonifier votre ventre, vous devez vous concentrer sur des exercices qui ciblent l’abdomen transversal, qui est la couche de muscles la plus profonde de votre tronc. La bonne nouvelle est que ce type d’exercice est facile à réaliser et peut être fait n’importe où.
Un second article est également paru en 2022. Vous pouvez le consulter en cliquant ici
Petit rappel : Quel est le lien entre le ventre, le périnée et la gym hypopressive ?
Pour renforcer les muscles de votre ventre, vous devez opter pour une méthode douce et accessible à toutes les femmes grâce à la respiration et arrêter de faire des pompes et des soulevés de poitrine qui abîment votre ventre et fragilisent votre dos.
La gymnastique hypopressive est une méthode douce, accessible à toutes les femmes, même celles qui sont enceintes ou qui ont subi une césarienne. Elle est basée sur la respiration, qui renforce le ventre et le périnée.
Les exercices de cette méthode sont faciles à réaliser à la maison et peuvent être effectués dans de petits espaces. Aucun équipement ou espace supplémentaire n’est nécessaire.
Le programme comprend différents types de mouvements qui nécessitent coordination et concentration :
– Respiration : elle renforce le diaphragme, l’estomac et les muscles du plancher pelvien.
– Dynamique (mouvements) : Ces exercices vous aident à gagner en force musculaire et à améliorer votre équilibre en vous amenant à bouger votre corps de différentes manières.
– Postures statiques : Elles améliorent la souplesse et la mobilité du bassin grâce à différentes positions qui impliquent l’étirement des muscles, des ligaments et des tendons.
Conclusion
Si vous avez été conquise par la méthode TBL, c’est par ici –> TBL Les Bases de la Méthode
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