The Belly Lab dans Marie-Claire – “Les secrets des femmes bien dans leurs corps”

The Belly Lab dans Marie-Claire

Les secrets des femmes

bien dans leurs corps

Sommeil, nutrition, exercice : neuf femmes actives, rayonnantes expertes du bien-être, nous livrent dans le détail, leurs astuces pour garder la forme au quotidien. Et leurs petits trucs en plus pour se sentir, littéralement mieux dans sa peau.

Couverture Marie-Claire mai 2021

JOËLLE BILDSTEIN CREATRICE DE LA METHODE THE BELLY LAB

Des légumes, des protéines, et de la marche dynamique

“Avant une journée de tournage, je supprime pendant 24 heures les aliments inflammatoires (gluten, lactose, sucres raffinés) et ne consomme que des légumes et des protéines. Je dos bien, le sommeil étant un excellent régulateur de l’humeur et de l’appétit. Pour cela, je masse mes poignets et mes plantes de pied avec une huile essentielle de lavande bio. Je me couche avant 22 heures, lis une demi-heure, et éteins la lumière à 22h30 maximum. Je m’endors sur une pensée positive. Au réveil, encore dans mon lit, jambes tendues ou fléchies, j’expire cinq fois profondément, le nombril creusé et le périnée contracté. Cette respiration masse les organes et actionne le transit. Enfin, je fais un peu de cardio matinal, en marchant 30-45 minutes tout en m’autograndissant, ventre rentré et bassin neutre.

(*) thebellylab.com

Marie-Claire – Mai 2021 –
Journaliste : Aurélie Lambillon