Peut-on intégrer tbl
dans sa routine sportive ?
En bref
TBL est une mĂ©thode basĂ©e sur la gym dite « hypopressive » qui repose sur un travail respiratoire et un travail de posture. On parle de mĂ©thode posturo/respiratoire pour un ventre plat, une taille affinĂ©e, un meilleur transit⊠et bien dâautres bienfaits !
TBL est un bon point de dĂ©part pour les personnes nâayant pas lâhabitude de pratiquer du sport car les exercices sont doux, peuvent se pratiquer partout et ne nĂ©cessitent aucun matĂ©riel. Vous pouvez pratiquer TBL 15 minutes Ă la suite ou 15 minutes fractionnĂ©es Ă la maison , au bureau, en voiture, dans le mĂ©troâŠ
Mais surtout la mĂ©thode TBL est aussi un excellent complĂ©ment pour les sportives. On ne choisit pas TBL ou le yoga, le pilates, ⊠on fait les deux. Il ne sâagit jamais de remplacer votre activitĂ© physique par TBL mais plutĂŽt dâintĂ©grer TBL Ă votre routine sportive. Nous devons impĂ©rativement travailler et muscler notre ventre de maniĂšre dite « intelligente » avec les bons mouvements et la bonne respiration. Câest pourquoi TBL vous accompagne partout dans votre quotidien.
- Voici quelques exemples de sport avec TBL :
TBL avec Yoga/Pilates :
Idéal pour contre balancer la respiration et avoir un ventre plat.
TBL avec le Fitness :
Ne jamais oublier dâutiliser la mĂ©thode TBL dans tous les mouvements en salle.
TBL avec la Natation :
Contraction du périnée sur chaque mouvement en expirant. On sert son ventre et son transverse en nageant pour optimiser sa séance.
TBL AVEC VĂLO / ELLIPTIQUE :
On ne relĂąche pas son ventre avec le vĂ©lo / elliptique ! On essaie de penser Ă rentrer le ventre le plus souvent possible en expirant âŠ.
TBL avec la Marche Rapide :
TBL devient votre rituel, sportives ou non sportives car il sâadresse Ă toutes les femmes qui ont envie de transformation et de rĂ©sultats.
Inutile de choisir entre TBL et nos sports prĂ©fĂ©rĂ©s ! Câest un ensemble de bonnes habitudes qui nous permettront de faire la paix avec notre ventre.