Découvrez une séance de 15 minutes unique combinant travail isométrique et dynamique pour tonifier l'ensemble de votre corps ! En alternant contractions statiques et mouvements fluides, vous activerez vos muscles en profondeur : biceps, épaules, jambes et sangle abdominale. Une méthode TBL originale et puissante à refaire 2 à 3 fois par semaine pour des résultats visibles.
“Alternez contractions isométriques et mouvements dynamiques pour maximiser l'efficacité de votre entraînement : laissez le sang affluer pendant la posture statique, puis demandez à vos muscles de travailler à pleine puissance. N'oubliez pas de respirer consciemment tout au long de la séance pour bien oxygéner vos muscles !”
