Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez vos abdominaux avec cette séance de gainage intense de 15 minutes ! Découvrez la méthode Bellylab avec des exercices progressifs : gainage au sol, latéral et dynamique. Grâce à la respiration spécifique et aux contractions volontaires, obtenez un ventre plat et renforcez votre sangle abdominale. À pratiquer régulièrement pour des résultats visibles ! 💪
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis
Bouteille d'eau
Serviette
Thèmes
Plancher pelvien
Sangle Abdominale
Gainage
Abdominaux
Au Sol
15-30 min
Respiration
Conseil de Joëlle
“Contractez volontairement vos abdominaux et votre périnée pendant chaque exercice : c'est cette respiration consciente qui transforme un gainage ordinaire en un vrai travail profond et efficace.”