Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez vos abdominaux et vos obliques en restant debout ! Cette séance dynamique combine respiration contrôlée, mouvements ciblés et travail avec haltères pour des résultats visibles. Idéale pour renforcer votre sangle abdominale en profondeur et tonifier votre taille. À vous de jouer !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Haltères ou bouteilles d'eau
Thèmes
Abdos
15-30 min
Ventre
Debout
Avec Poids
Obliques
Conseil de Joëlle
“Pensez à bien contracter votre périnée en soufflant pour amplifier le travail des abdominaux profonds et gagner en efficacité. N'hésitez pas à adapter l'intensité en fonction de votre niveau : avec ou sans haltères, c'est votre engagement qui compte !”