Belly Premium
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À propos de cette séance
Transformez votre corps en 15 minutes avec ce full body intensif et sans danger ! Grâce à des exercices ciblés combinant cardio, renforcement musculaire et gainage, vous travaillez simultanément le haut et le bas du corps. Idéal à pratiquer 2-3 fois par semaine pour des résultats visibles et durables, avec juste un tapis et des haltères.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères ou bouteilles d'eau
Thèmes
Triceps
Abdos
Fessiers
15-30 min
Avec Poids
Sans Danger
Full Body
Conseil de Joëlle
“Pour maximiser les résultats et éviter les blessures, assurez-vous de maîtriser la forme de chaque mouvement avant d'augmenter l'intensité, et n'hésitez pas à adapter les exercices en vous mettant sur les genoux si nécessaire. Respirez régulièrement, engagez votre sangle abdominale et écoutez votre corps pour progresser en toute sécurité !”