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À propos de cette séance
Découvrez comment renforcer vos lombaires et vos abdominaux en alternance avec la méthode TBL ! Cette séance de 15 minutes vous propose des exercices progressifs et contrôlés pour stabiliser votre colonne vertébrale, sculpter votre sangle abdominale et prévenir les douleurs du bas du dos. Travaillez en douceur, respirez et contractez volontairement pour des résultats durables et naturels.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Gainage
Abdominaux
15-30 min
Ventre
Anti Mal De Dos
Lombaires
Bas Du Dos
Conseil de Joëlle
“Travaillez vos lombaires avec autant de sérieux que vos abdominaux : un dos fort est la clé d'une posture saine et d'un ventre plat durable. N'oubliez pas de respirer, de contracter votre périnée et de bouger lentement pour vraiment sentir le travail et éviter les blessures.”