Chargement…
Découvrez une séance complète de 15 minutes de gainage intensif pour renforcer votre sangle abdominale et vos jambes ! Avec la méthode TBL basée sur l'expiration et la contraction du périnée, travaillez en profondeur vos muscles grâce à des exercices variés : la chaise, le gainage latéral et le pont. Des résultats rapides et visibles en pratiquant régulièrement !
“Respirez profondément à chaque expiration en rentrant le nombril : c'est cette contraction du transverse qui rend votre gainage vraiment efficace et transforme votre silhouette en profondeur !”