Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 240+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement
À propos de cette séance
Préparez-vous pour un défi intense ! Cette séance de 15 minutes sans pause vous propose un entraînement full body avancé ciblant jambes, fessiers, haut du corps et abdominaux. Avec des haltères et des exercices variés, vous sculpterez votre silhouette en seulement 3 séances par semaine. À vous de relever le défi !
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères
Chaise ou canapé
Thèmes
Gainage
Fessiers
Avancé
Abdominaux
15-30 min
Haltères
Full Body
Conseil de Joëlle
“Pour progresser en toute sécurité, écoutez votre corps et adaptez les charges : il vaut mieux bien exécuter les mouvements avec moins de poids que de forcer avec une mauvaise forme. Répétez cette séance 3 fois par semaine en laissant au moins un jour de repos entre chaque session pour permettre à vos muscles de récupérer.”