Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez vos fessiers en 15 minutes avec cette séance dynamique utilisant une simple chaise ! Découvrez des exercices efficaces ciblant le grand fessier, les moyens fessiers et les ischio-jambiers, avec des contractions volontaires pour des résultats visibles. Une routine complète, accessible et motivante pour galber vos courbes naturellement.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Chaise
Thèmes
Tonification
Gainage
Fessiers
15-30 min
Moyen Fessier
Bas Du Corps
Chaise
Conseil de Joëlle
“N'oubliez pas : la qualité du mouvement prime sur la vitesse ! Concentrez-vous sur la contraction volontaire de vos fessiers à chaque répétition pour vraiment sentir le travail et maximiser vos résultats.”