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Sculptez vos épaules, biceps et triceps avec cette séance dynamique de 30 minutes ! Découvrez la méthode TBL basée sur la contraction volontaire du corps entier pour un résultat optimal. Avec ou sans haltères, tonifiez votre haut du corps en travaillant aussi votre sangle abdominale. Prêtes à relever le défi ?
“Concentrez-vous sur la contraction volontaire de chaque muscle plutôt que sur la vitesse du mouvement : c'est cette conscience corporelle qui rend la séance vraiment efficace et protège vos articulations.”