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Relevez le défi des 15 minutes de gainage intensif sans interruption ! Cette séance complète travaille vos abdominaux, lombaires et stabilité core à travers une variété d'exercices dynamiques et statiques. Parfait pour renforcer votre sangle abdominale et sculpter votre silhouette avec intensité.
“Gardez le bassin bien aligné et serrez votre sangle abdominale tout au long du circuit : c'est la clé pour progresser en toute sécurité et vraiment sentir travailler vos muscles profonds !”