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Découvrez une séance complète de 15 minutes avec un simple balai ! Au programme : renforcement du haut et du bas du corps, travail de la posture et de la sangle abdominale. Grâce à la méthode TBL basée sur la contraction volontaire, transformez votre silhouette sans équipement coûteux. Parfait pour tonifier et sculpter votre corps au quotidien.
“Gardez le bassin neutre et contractez volontairement votre périnée sur chaque exercice : c'est le secret pour protéger votre dos et maximiser les résultats de cette séance dynamique avec le balai.”