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Vous avez mal au dos en fin de journée ? Découvrez cette séance complète et douce de 15 minutes pour soulager vos lombaires et cervicales. Grâce à des étirements progressifs et une respiration guidée, vous ressentirez rapidement une amélioration. À faire chaque soir pour retrouver du bien-être et une meilleure posture !
“Prenez votre temps pour tenir chaque étirement au moins 15-20 secondes en respirant profondément : c'est la clé pour vraiment soulager votre dos et éviter de simplement "passer" les mouvements sans bénéfice.”