Belly Premium
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À propos de cette séance
Transformez votre sangle abdominale en 15 minutes intensives ! Cette séance « Abdos Toniques » cible en profondeur le muscle transverse avec une progression d'exercices variés : reverse crunch, gainage et mouvements dynamiques. Sans interruption entre les exercices, vous travaillerez votre ventre, vos obliques et votre périnée pour des résultats durables. À pratiquer 2-3 fois par semaine pour une taille affinée et des abdos sculptés.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Sangle Abdominale
Tonification
Gainage
Abdos
15-30 min
Ventre
Conseil de Joëlle
“Respirez consciemment en soufflant à chaque effort pour engager votre transverse et protéger votre dos, puis prenez le temps d'étirer votre bas du dos après la séance pour récupérer en douceur.”