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⏱ 2 min

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À propos de cette séance

Découvrez notre session de stretching pour débutantes ! En 10 minutes seulement, détendez-vous après une journée chargée et améliorez votre souplesse, votre posture et votre sommeil. Suivez notre coach dans une séance douce et bienveillante, sans forcer, à votre rythme. Le stretching régulier devient vite un incontournable !

Le déroulé · 6 chapitres

0:00

Accueil et présentation

1 min

0:13

Bénéfices du stretching

1 min

0:40

Principes et recommandations

1 min

1:12

Importance de la régularité

1 min

1:20

Conseils de bienveillance

1 min

1:40

Lancement de la séance

1 min

Thèmes

10-30 Min

Débutant

Sommeil

Stretching

Relaxation

Posture

Bien-être

Conseil

“Progressez à votre rythme sans forcer : la régularité et la douceur envers vous-même sont vos meilleures alliées pour devenir progressivement plus souple et faire du stretching un vrai moment indispensable de votre bien-être.”

À suivre dans le programme

Bases avec Aude