Introduction

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À propos de cette séance

Rejoignez-moi pour cette séance intermédiaire de détente et d'étirement ! Après une journée chargée, asseoyons-nous ensemble pour relâcher les tensions du dos et des épaules grâce à des exercices simples mais efficaces. Découvrez comment ouvrir votre poitrine et retrouver la sérénité avec des mouvements de grande amplitude.

Le déroulé · 4 chapitres

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Introduction et consignes

1 min

0:20

Préparation mentale

1 min

0:29

Rotations des épaules

1 min

0:29

Étirements du cou et détente

1 min

Thèmes

Après Travail

Épaules

Stretching

Intermediate

Detente

Posture

Stress

Conseil

“Prenez quelques minutes pour vous détendre après une journée chargée en effectuant ces mouvements d'ouverture de la poitrine et des épaules : vos articulations et votre mental vous remercieront !”

À suivre dans le programme