Découvrez le TBL 3, votre routine de stretching idéale pour le soir ! Après une longue journée, détendez vos muscles et vos cervicales avec ce programme de 10 minutes conçu en 3 niveaux (débutant, intermédiaire, avancé). En bonus, recevez aussi ma routine matinale complète pour bien démarrer chaque jour.
Le déroulé · 7 chapitres
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Introduction et présentation du TBL 3
1 min
0:11
Les trois programmes TBL
1 min
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Structure du programme
1 min
1:02
Objectifs et durée recommandée
1 min
1:39
Options de pratique
1 min
2:03
Contenu du programme et bonus
1 min
2:17
Conclusion et lancement
1 min
Thèmes
Après Travail
Anti-stress
10-30 Min
Stretching
Respiration
Detente
Souplesse
Conseil
“Prenez 10 minutes chaque soir pour vous détendre avec ce programme de stretching adapté à votre niveau, et respirez profondément pour relâcher les tensions accumulées durant la journée.”
