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À propos de cette séance
Découvrez une séance complète et dynamique pour tonifier vos cuisses, galber vos bras et affiner votre ventre ! Composée d'un échauffement progressif, d'exercices de renforcement musculaire et de précieux étirements pour une meilleure récupération, cette session de coaching vous permettra de travailler l'ensemble de votre corps en douceur et efficacité. Prêtes à relever le défi ? C'est parti !
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur
Thèmes
Etirement
Tonification
30-45 min
Abdominaux
Bras
Cuisses
Au Mur
Conseil
“Pendant cette séance, concentrez-vous sur votre respiration : expirez à l'effort et inspirez au relâchement pour maximiser votre engagement musculaire et protéger votre dos. N'hésitez pas à adapter l'intensité selon votre ressenti, l'important est la régularité ! 💪”
À suivre dans le programme
16 min
18 min
13 min