Viens tester ton équilibre !

Tenir sur une jambe dix secondes, les yeux fermés : vous en êtes où ? On commence par trois tests simples pour situer votre équilibre, puis on travaille ce qui le construit : les chevilles, les hanches, les muscles profonds du centre. Exercices progressifs, avec ou sans appui, pour gagner en stabilité et assurer vos appuis au quotidien. Prévoyez un tapis, un mur ou le dossier d'une chaise à portée de main, et des pieds nus.