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Affinez vos cuisses et galber vos fesses avec cette séance complète ! Au programme : squats, fentes, exercices au sol et à la chaise pour travailler l'avant, l'arrière des cuisses et les ischio-jambiers. Suivez la méthode TBL avec contractions volontaires et respiration pour des résultats visibles. Prête à relever le défi ?
“Concentrez-vous sur la contraction volontaire de vos muscles plutôt que sur la vitesse : c'est cette intention qui crée les résultats et fait monter la température corporelle.”