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The Belly LabOctobre roseCe mois-ci, on prend soin de nous et on pense au dépistage du cancer du sein.
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À propos de cette séance

Rejoignez TBL pour 15 minutes de détente profonde combinant respiration consciente, étirements ciblés et relaxation guidée. Cette séance complète détend chaque partie du corps, soulage les tensions musculaires et apaise l'esprit grâce à des techniques de respiration spécifiques. Parfait pour retrouver sérénité et bien-être au quotidien.

Le déroulé · 6 chapitres

0:00
Introduction et consignes
1 min
0:44
Exercices de respiration
2 min
2:40
Étirements debout
4 min
6:39
Étirements du cou et des épaules
2 min
8:57
Postures au sol
4 min
12:47
Relaxation finale
4 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Anti-stress
Etirement
YOGA
15-30 min
Respiration
Detente
Souplesse
Conseil de Joëlle

“Respirez plus longtemps à l'expiration qu'à l'inspiration pour activer votre détente naturelle, et n'oubliez pas de contracter doucement votre plancher pelvien à chaque expir pour amplifier les bienfaits de cette séance.”