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Découvrez une séance de 15 minutes d'abdos en douceur au sol ! Grâce à l'immobilisation du haut du corps, cette méthode TBL protège vos cervicales tout en renforçant vos abdominaux en profondeur. Parfait pour tous les niveaux, cette séance combine respiration, travail du transverse et exercices progressifs pour un ventre tonifié sans tension.
“Gardez votre nuque bien soutenue sur un coussin et maintenez votre menton légèrement rentré tout au long de la séance pour protéger vos cervicales et maximiser le travail en profondeur de vos abdominaux.”