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Live estival anti stress

⏱ 50 minPubliée le 10 juillet 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Rejoignez ce live estival anti-stress de 45 minutes pour découvrir une séance complète de relaxation, stretching et mobilité articulaire. À travers des mouvements lents et fluides accompagnés de techniques de respiration spécifiques, vous apprendrez à gérer vos émotions et à libérer les tensions accumulées dans votre corps. Une séance parfaite pour retrouver la sérénité et prendre soin de vous cet été.

Le déroulé · 7 chapitres

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Introduction et bienvenue
4 min
4:18
Gestion des émotions et discussion personnelle
4 min
8:34
Échauffement et étirements latéraux
7 min
15:31
Exercices de flexibilité au sol
8 min
23:49
Travail des fessiers et torsions
7 min
30:50
Étirements avancés avec coussin
7 min
37:31
Relaxation finale et clôture
12 min

Ce dont vous aurez besoin

Coussin

Thèmes

Assouplissement
Anti-stress
Mobilité
30-45 min
Stretching
Flexibilite
Relaxation