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À propos de cette séance
Terminez votre séance de stretching en beauté avec cet exercice final combinant étirements profonds et techniques de respiration. Maîtrisez la posture clé : genoux au sol, bassin neutre et mouvements contrôlés pour engager votre sangle abdominale. Suivez nos conseils d'auto-massage et lavande pour une relaxation optimale et un sommeil réparateur.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Huile essentielle de lavande
Thèmes
< 15 Min
Abdominaux
Auto-massage
Stretching
Respiration
Relaxation
Bien-être
Conseil
“Terminez votre séance en douceur avec cet exercice de respiration abdominale : en position à genoux, entrecroisez vos mains et expirez en rentrant le ventre au maximum, comme si votre nombril voulait toucher votre dos, pour détendre votre sangle abdominale et préparer un sommeil réparateur.”
À suivre dans le programme
18 min
11 min
2 min