Exercice 3

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À propos de cette séance

Découvrez le dernier exercice de cette série de stretching pour détendre vos flancs et ouvrir votre cage thoracique ! Grâce à des mouvements d'étirement combinés à une respiration consciente, vous libérerez les tensions de la journée et ferez circuler l'énergie dans tout votre corps. Un moment de bien-être idéal en fin de journée pour retrouver sérénité et légèreté.

Le déroulé · 4 chapitres

0:00

Introduction et positionnement

1 min

0:35

Étirement du flanc droit

1 min

1:35

Étirement du flanc gauche

1 min

2:48

Conclusion et recommandations

1 min

Thèmes

Assouplissement

Après Travail

< 15 Min

Aromathérapie

Auto-massage

Stretching

Respiration

Conseil

“Respirez profondément pendant cet étirement des flancs : en soufflant, vous libérez les tensions du jour et oxygénez votre corps pour une détente optimale avant le coucher.”

À suivre dans le programme

Travail Du Buste Assise