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10 min en continu

⏱ 13 min

Programme payant

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📹 32 séances✓ Achat unique

À propos de cette séance

Rejoignez-moi pour une séance de stretching en continu de 10 minutes ! Au niveau intermédiaire, nous allons détendre vos épaules, ouvrir votre poitrine et étirer en profondeur vos jambes et votre psoas – ce muscle des émotions. Parfait après une journée chargée, cette session complète libère les tensions et revitalise votre corps grâce à des mouvements fluides et une respiration consciente.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00

Introduction et bienvenue

1 min

0:30

Échauffement des épaules

1 min

0:39

Étirements des adducteurs et flancs

5 min

5:49

Étirement des jambes écartées

1 min

6:25

Travail du psoas

3 min

9:26

Étirement des flancs et respiration

3 min

12:09

Conclusion et au revoir

1 min

Thèmes

Assouplissement

Après Travail

Anti-stress

10-30 Min

Psoas

Stretching

Detente

Conseil

“Après une journée chargée, accordez-vous ces 10 minutes de stretching pour détendre votre corps et libérer les tensions, particulièrement au niveau du psoas, le muscle des émotions.”

À suivre dans le programme