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À propos de cette séance
Relevez le défi avec cette séance intensive ciblant ventre, fesses et cuisses ! Au programme : échauffement cardio dynamique, exercices de renforcement musculaire en résistance, et étirements récupérateurs. Grâce aux techniques de contraction du périnée et à l'utilisation du mur comme assistance, vous travaillerez en profondeur pour un résultat optimal. Parfait pour tonifier et affiner !
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur
Thèmes
30-45 min
Fessiers
Abdominaux
Au Sol
Cuisses
Ventre
Au Mur