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Découvrez une séance complète de 13 minutes pour tonifier vos bras, fessiers et ventre ! À travers des exercices dynamiques et des étirements régénérants, vous travaillerez votre sangle abdominale, renforcerez votre périnée et affinerez votre silhouette. Une approche douce mais efficace combinant respiration consciente et mouvements ciblés pour des résultats durables.