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Renforcement au Mur

Séance 10 : Travail des fesses, du ventre, de la taille et des bras

⏱ 16 min

Programme payant

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À propos de cette séance

Travaillez vos fesses, ventre, taille et bras en 30 minutes avec cette séance complète ! Au programme : échauffement dynamique, 3 exercices ciblés au sol et debout, puis une séance d'étirement apaisante pour récupérer. Respiration, contraction et stabilité au rendez-vous pour des résultats optimaux.