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À propos de cette séance
Découvrez l'exercice de la sirène, un mouvement puissant pour affiner votre taille et renforcer vos obliques ! Cet exercice au sol cible les côtés du ventre et améliore la flexibilité de votre colonne vertébrale. Grâce à une respiration consciente et une bonne posture, vous obtiendrez des résultats visibles en pratiquant régulièrement.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Etirement
< 15 Min
Respiration
Taille
Obliques
Sirene
Abdo